Yemek Gazetesi
Sıcak günlerin serinleten lezzetleri...............
Hava sıcaklıklarının artığı bugünler de doğru beslenmek çok önemlidir. Vücudun su ve tuz kaybı çok olduğu için bol bol sıvı tüketmek gerekir. En az 2,5 litre su tüketmek gerekir. Aşırı sıcaklar da daha hafif ve sağlıklı beslenmeliyiz. Yağlı, soslu, baharatlı ağır yemeklerden uzak durmalı. Sebzenin ve meyvenin bol olduğu yaz günlerin de daha hafifi daha sağlıklı beslenmek mümkündür.Vücudun mineral dengesini sağladığı için bol bol ayran içmeli , yoğurt ve cacık tüketilmeli.
Hava sıcaklıklarının artığı bugünler de doğru beslenmek çok önemlidir. Vücudun su ve tuz kaybı çok olduğu için bol bol sıvı tüketmek gerekir. En az 2,5 litre su tüketmek gerekir. Aşırı sıcaklar da daha hafif ve sağlıklı beslenmeliyiz. Yağlı, soslu, baharatlı ağır yemeklerden uzak durmalı. Sebzenin ve meyvenin bol olduğu yaz günlerin de daha hafifi daha sağlıklı beslenmek mümkündür.Vücudun mineral dengesini sağladığı için bol bol ayran içmeli , yoğurt ve cacık tüketilmeli.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder