11 Ocak 2011 Salı

Yemek Gazetesi

Dr Mehmet Öz televizyondaki programında içimizdeki saatin işleyişinin ne kadar önemli olduğunu anlattı.İnsanın 24 saat içindeki ruh hali gibi vücut ısısı, tansiyon, kalp atımı, hormonlar da sürekli değişim halindedir. Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma "Kronobiyoloji" adını veriyorlar.Kronobiyoloji, biyolojik ritimlerin sürelerini inceleyen bilim dalıdır. Bedenin kimyasal olaylarının düzenlenmesiyle görevli olan biyolojik saat, ilgili organa ve işleve göre saatlik, günlük, aylık ya da mevsimlik ritimler oluşturur. Biyolojik saatler, oluşturduğu ritim süresine göre sınıflara ayrılır.İçimizdeki saat kendine göre çalışır, doğumlar genelde en rahat olduğu akşam saatlerinde, kalp krizleri tansiyonun yüksek olduğu sabah saatlerinde olur.

05,00 : GÜNE HAZIRLANMA SAATİ

06,00 :
07,00 : KAHVALTI SAATİ
08,00 : NABIZ VE TANSİYON YÜKSELİYOR
09,00 : EN ETKİLİ ÇALIŞMA SAATLERİMİZ
10,00 :
11,00 :
12,00 : YORGUNLUK BAŞ GÖSTERMİŞTİR
13,00 :
14,00 :
15,00 : GÜNÜN EN MUTLU SAATİ
16,00 : ADRENALİN TAVAN SEVİYESİNDEDİR. KASLAR GÜÇLENİR
17,00 :
18,00 : YORGUNLUK BAŞLAR, AKŞAM YEMEĞİ SAATİDİR.
19,00 : HAYAT TATLANIR, UYKU VAKTİ YAKLAŞMAKTADIR.
20,00 :
21,00 : YEMEĞİN TEHLİKELİ OLDUĞU SAATLER
22,00 : BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ETKİN ÇALIŞMAYA BAŞLAR
23,00 : TAM UYKU VE DİNLENME SAATİDİR
24,00 : BİZ UYURKEN VÜCUT YENİLENİR
01,00 : VERİMLİLİĞİMİZ VE DİKKAT EN ALT DÜZEYDEDİR.
02,00 :
03,00 : METAFİZİK YOĞUNLUK SAFHASI VE İÇE YÖNELİK SAATLER
04,00 : YENİ GÜNE HAZIRLIK İÇİN İLK KIPIRDANMALAR
Mehmet Öz'e göre eger vücudumuzu dinler ve en az zararlı saatlerde yemekleri yersek diyeti bozmayız.Yağlı yiyecekler için en uygun saat sabah 10  vücudun enerjiye ihtiyacı vardır ve yağ yakımı daha kolay olur .
Karbonhidratlı besinleri yemek için en uygun saatler 12-13 seratonini artırmak ve rahatlamak için ideal zaman
Şeker çikolata yemek için en uygun zaman 14-15 ögle yemeği sonrası rehavet çöker ve yorgunluk başlar kafein vücudu canlandırır.
Alkol almak için ideal saatler 17-18
Kronobiyolojiye göre seks için 08, spor için 16 en uygun saatler. ...




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder